24 Jun 18 by member: marwa.4838
|
24 Jun 18 by member: zahra3lsabbar
|
24 Jun 18 by member: WaelUWK
|
24 Jun 18 by member: zahra3lsabbar
|
شوفي علي اليوتيوب فيديوهات صحيه و كدا
24 Jun 18 by member: jomji
|
24 Jun 18 by member: zahra3lsabbar
|
الدايت مش عزيمة
الدايت اسلوب حياة
اولا انزلي النهارده هاتي توست اسمر
و تونه وكل متطلبات الدايت
طول ما اكل الدايت مش موجود
مش هتلاقي حاجه صحية تاكليها
وهتعكي عادي جدااااا
ثانيا جهزي اكلك بنفسك
ما تسأليش ماما طابخه ايه
ولو عملت حاجه تنفع في الدايت يبقى تمام خدي منها الكميات اللي الدايت بتاعك يسمح بيها
ولو مش عامله يبقى جهزي اكلك بنفسك واتعودي على كدا
25 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
ثالثا.. اكل الدايت مش عقاب
مش حاجه طعمها وحش وهبلعها وخلاص
طعمها وحش ماتعمليهاش تاني وجددي وغيري الاصناف
وحطي توابل وفلفل وتوم وبصل وحبشي الدنيا 😍😍
اخيرااا
حاولي تغيري من ستايل الطبخ في البيت... مامتي مثلا قعدت فترة بتطبخ بالزبده بتاعة شركات السمنه
طبعا دي زيت ولا تقرب للزبدة بأي صله ده غير انها مهدرجه وبتجيب امراض
شجعتها تجيب الفلاحي للطبخ وتقلل الكميه في الاكل وطبعا الحمد لله مستمرين على كدا من سنين
ممكن تقنعيها بأي تغيير
تعمل المحشي مثلا من غير تسبيكة
ني في ني وبسمن قليل
الجبن المهدرجه زي الفيتا واللي فيها نشويات عاليه زي الرومي ممنوعة
نبدلها بالشيدر او الفلمنك
افضل بكتير من الرومي او الجبنه المطبوخة
وهكذاااااااااااااااا
وهي لما تلاقيكي مش بتحبي الحاجات المضرة مش هتجبها تاني
الموضوع صعب 😒😒
لكن مش مستحيل 💪💪💪💪
حطيها في دماغك وانتي تنفذيها
انتي قدهااااا👍👍👍
25 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
26 Jun 18 by member: zahra3lsabbar
|
26 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|