조식 : 귀리22.우유220.계란2 => 360Kcal 중식 : 삼겹살100.상추100.쌈장 => 460Kcal 석식 : 두부200.닭찌100.상추.쌈장 => 340Kcal
=> 총 1,160Kcal
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90.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1164 kcal
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Fat: 60.16g | Prot: 99.00g | Carbs: 60.47g.
Breakfast: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 귀리, 삶은 계란. Lunch: 참나물무침, 두부, 도토리묵무침, 풀무원 오리엔탈드레싱, 취나물, 마늘, 청양고추, 쌈장, 상추, 삼겹살구이. Dinner: 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제, 쌈장, 상추, 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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