МэриСолька's Journal, 22 Jun 18

Маша фото в студию)) может ты себе выдумываешь 

Послушаю, так как "шторка" под предплечьем моя пожизненная казнь.  

мож не париться?? 

Дефицит и упражнения (обратные отжимания ,тяга каната в блоке и т.д ,в интернете посмотрите упражнения на трицепс 👌💪 

Руки это пипец. У меня вообще не худеют никогда 

Nk1208 не, не париться не вариант вообще 😄 летом же открытые руки, как тут не париться. 

Anannenkova Настя, чесслово, это не фантазия, это суровые будни человека с руками-желешками. Я собираюсь коллажик-мотивашку своего похудения сделать, но после ЧМ) пока я бегаю по матчам и скандирую «оле-оле-оле», размахиваю руками, а желе вместо предплечий мотыляются от резких движений... 😄 

Arlekina_ а у вас само всё подтянулось или упражнения какие-то?  

Дефицит, скрабы, обратные упражнения и все силовые на руки в зале мои. Что из этого помогло не знаю)) 

Обратные отжимания* 

Arlekina_ спасибо за ответ. Ну, в общем, терпение и спорт, другого варианта нет. Увеличу нагрузку на руки, чего-то я в последнее время подрасслабилась.  

Тонкие и звонкие руки-минимум жира на умеренном количестве мышц+широкие относительно грудной клетки плечи (чтобы руки не «прижимались» к туловищу, расплющиваясь) 😜 +уход как дополнительные 10% успеха. Рыхлость=дряблость (нет мышц)+ жир. ☝🏼Кстати, летом не обязательно ходить с открытыми руками, можно одевать верх с рукавом длиной как у футболки, если он не широкий и до 2/3 плечевой кости (расстояние от плеча до локтя), то рука выглядит стройнее. Лучше красиво обернуть, чем переживать и ходить открытой. И тем временем работать-работать :))) У меня в 48 кг живого веса руки «жирные», хотя любитель тренажёрам с опытом; с уменьшением жировой прослойки все улучшается, такое у меня тело и строение (и как часто бывает при этом нет галифе и особого целлюлита внизу). 💪🏼Ещё отлично тонизирует руки планка! В любом случае даже толстые, но накаченные руки лучше: они функциональнее для жизни))) Любите свои руки: они помогают класть вам пищу в рот и делать мейк, печатать сообщения и обнимать любимых, заполнять пространства рукавов и носить маникюр ☺️ 

Я от стула отжимаюсь плюс массаж. Почему-то, когда делают антицеллюлитный на попу, живот и проч.,про руки забывают))) а ведь там нежная кожа, потому так и получается с желейками)))  

Tykowka о, перечитала ваше сообщение и поняла - у меня, в общем-то, как раз таки руки прижимаются к грудной клетке и расплющиваются 😄 значит, худею дальше. Жирка ещё хватает, мне б надо стремиться килограммам к 68. Насчёт галифе и целлюлита - тоже особо не страдаю, хоть в чём-то повезло, плюс низ всегда очень «благодарно» реагирует на любую нагрузку. А руки...у меня весьма тонкая часть руки от локтя до запястья, и на этом фоне массивный верх руки смотрится ещё более массивным 🙁