Вопрос созрел. Лето, солнце, вещи без рукавов, мои дрябловатые руки...🙁 Есть тут граждане с толстыми руками, которые победили эту хрень? Или, может, есть знающие спортсмены? Это вообще решаемо? Это моя прямо самая проблемная зона, я упахиваюсь в тренажёрке именно по рукам и верху. И не вижу я прогресса 🙁 прогресс есть по всему, кроме рук. Я уже готова сдаться 🙁
|
1172 kcal
|
Fat: 38.91g | Prot: 69.10g | Carbs: 134.87g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Пирожок с Печенью, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Яичный Белок, Клубника, Кефир 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Маша фото в студию)) может ты себе выдумываешь
24 Jun 18 by member: anannenkova
|
Послушаю, так как "шторка" под предплечьем моя пожизненная казнь.
24 Jun 18 by member: alusabers
|
24 Jun 18 by member: nk1208
|
Дефицит и упражнения (обратные отжимания ,тяга каната в блоке и т.д ,в интернете посмотрите упражнения на трицепс 👌💪
24 Jun 18 by member: nastya0007000
|
Руки это пипец. У меня вообще не худеют никогда
24 Jun 18 by member: stellam3
|
Nk1208 не, не париться не вариант вообще 😄 летом же открытые руки, как тут не париться.
24 Jun 18 by member: МэриСолька
|
Anannenkova Настя, чесслово, это не фантазия, это суровые будни человека с руками-желешками. Я собираюсь коллажик-мотивашку своего похудения сделать, но после ЧМ) пока я бегаю по матчам и скандирую «оле-оле-оле», размахиваю руками, а желе вместо предплечий мотыляются от резких движений... 😄
24 Jun 18 by member: МэриСолька
|
Arlekina_ а у вас само всё подтянулось или упражнения какие-то?
24 Jun 18 by member: МэриСолька
|
Дефицит, скрабы, обратные упражнения и все силовые на руки в зале мои. Что из этого помогло не знаю))
24 Jun 18 by member: Arlekina_
|
24 Jun 18 by member: Arlekina_
|
Arlekina_ спасибо за ответ. Ну, в общем, терпение и спорт, другого варианта нет. Увеличу нагрузку на руки, чего-то я в последнее время подрасслабилась.
24 Jun 18 by member: МэриСолька
|
Тонкие и звонкие руки-минимум жира на умеренном количестве мышц+широкие относительно грудной клетки плечи (чтобы руки не «прижимались» к туловищу, расплющиваясь) 😜 +уход как дополнительные 10% успеха. Рыхлость=дряблость (нет мышц)+ жир. ☝🏼Кстати, летом не обязательно ходить с открытыми руками, можно одевать верх с рукавом длиной как у футболки, если он не широкий и до 2/3 плечевой кости (расстояние от плеча до локтя), то рука выглядит стройнее. Лучше красиво обернуть, чем переживать и ходить открытой. И тем временем работать-работать :)))
У меня в 48 кг живого веса руки «жирные», хотя любитель тренажёрам с опытом; с уменьшением жировой прослойки все улучшается, такое у меня тело и строение (и как часто бывает при этом нет галифе и особого целлюлита внизу). 💪🏼Ещё отлично тонизирует руки планка! В любом случае даже толстые, но накаченные руки лучше: они функциональнее для жизни))) Любите свои руки: они помогают класть вам пищу в рот и делать мейк, печатать сообщения и обнимать любимых, заполнять пространства рукавов и носить маникюр ☺️
24 Jun 18 by member: веселый ветер
|
Я от стула отжимаюсь плюс массаж. Почему-то, когда делают антицеллюлитный на попу, живот и проч.,про руки забывают))) а ведь там нежная кожа, потому так и получается с желейками)))
24 Jun 18 by member: AnastasiaKonkova
|
Tykowka о, перечитала ваше сообщение и поняла - у меня, в общем-то, как раз таки руки прижимаются к грудной клетке и расплющиваются 😄 значит, худею дальше. Жирка ещё хватает, мне б надо стремиться килограммам к 68. Насчёт галифе и целлюлита - тоже особо не страдаю, хоть в чём-то повезло, плюс низ всегда очень «благодарно» реагирует на любую нагрузку. А руки...у меня весьма тонкая часть руки от локтя до запястья, и на этом фоне массивный верх руки смотрится ещё более массивным 🙁
24 Jun 18 by member: МэриСолька
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|