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야근으로 저녁도 도시락, 구운 쇠고기 등심에 올리브오일을 붓고, 가지 버섯 볶음. 계란말이 조금. 부서원들 나간 후 조용히
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1822 kcal
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Fat: 138.61g | Prot: 101.87g | Carbs: 56.28g.
Breakfast: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 쇠고기 스테이크, 콩나물국, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 계란말이, 케일, 버섯볶음, 가지볶음, 셀러리, 훈제 연어. Dinner: 계란말이, 가지볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 버섯볶음, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, 엑스트라 버진 올리브 오일, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Snacks/Other: 호두, 마카데미아 너트, NOW 브라질너트, 피칸 너트. more...
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 Comments
흐엉 ㅠㅠ 불금인데 야근 ㅠㅠ 최대한 언능 끝내고 퇴근하세요~! ㅠㅠㅠㅠ 힘내세요~!
22 Jun 18 by member: 꼬긔범벅
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범벅님! 고마워요..!!! 근데 토욜 아침 외부 회의가 있어 출군 중이네요. 힘 내야죠.
22 Jun 18 by member: 냉철한 셜록
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