|
Для тех кто любит погорячее) Руки сделала дома, сейчас ноги и пресс. В душ иду в мокрой майке, с хорошей дозой адреналина)
|
2293 kcal
|
Fat: 101.33g | Prot: 112.45g | Carbs: 227.39g.
Breakfast: Персики, Овсяное с Орехами, Творог 9%, Картошка из Нута Света. Lunch: Селянське Масло Сливочное, Премия Сыр Российский, Кулиничи Хлеб "Белая Русь", Ермолино Котлеты Бабушкины, Огурец (с Кожурой). Dinner: Insider Пиво Huselnut, Кофе Латте, Wog Чизкейк Итальянский, Овсяное с Орехами, Зефир, Сильпо Оладьи Из Кабачков, Оливковое Масло, Капуста, Печень в Сметане, Гречневая Каша. Snacks/Other: Картошка из Нута Света, Словяночка Ряженка 4%, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Линия Финики Сушеные. more...
|
|
3158 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Showering - 7 minutes, пять жемчужин - 15 minutes, Упражнения для рук и груди - 25 minutes, Google Fit - 16 hours and 13 minutes. more...
|
|
 Comments
Итог программы для ног и попы +2см за 21-но занятие. Тренировки были с перерывами на отпуск и выходные, но результат для меня хороший
13 Sep 18 by member: Swetlana67
|
В талии минус 1, но там уже ребра, поэтому меньше и не ожидала)) Делала комплексы через день
14 Sep 18 by member: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Swetlana67's Weight History
|