jaquemiyamoto's Journal, 22 Jun 18

aquela dica de amiga pra quem não quer atacar pão, frituras, salaminho logo cedo! vá de guacamole, rápido, fácil e barato!!! ainda completei com chia por cima. pra acompanhar tem fatias de berinjela assadas e nachos assados (fuja dos nachos fritos)

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2454 kcal

Fat: 116.68g | Prot: 98.94g | Carbs: 166.05g.   Breakfast: Canela, Amêndoas, Sertanorte Queijo Meia Cura, Tomates, Quatá Queijo tipo Cottage, Nestlé Iogurte Natural Integral, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Goiaba. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, a Cozinha da Jaque Virado Low Carb, Camanducaia Queijo Minas Padrão, Arma Zen Farinha de Berinjela, Salsinha, Vinho Merlot, Lentilha Seca, Korin Ovo tipo Grande Branco, Abobrinha. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Dr. Oetker Maria Mole, Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Batata Rosti, Hemmer Picles Suave em Conserva, Tirolez Queijo Parmesão, Tirolez Queijo Emental, Vinho Cabernet Sauvignon, Ruffles Batata Frita. Snacks/Other: A Tal da Castanha Caju + Coco, Psyllium, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Banana Nanica. more...

2054 kcal

Exercise: Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 17 minutes, Yard Work (gardening) - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes, Resting - 6 hours and 1 minute, Washing Dishes - 19 minutes, Sitting - 2 hours and 59 minutes, Cleaning - 2 hours, Cooking - 19 minutes, Reading - 2 hours and 22 minutes. more...