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Ero molto scettico sul esercizio plank Devo dire che sono molto efficaci 👍🏻💪🏻
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3016 kcal
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Fat: 94.87g | Prot: 196.42g | Carbs: 341.15g.
Breakfast: Taralli, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Miele, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Conad Mix 5 Cereali, Vitalis Muesli Tostati al Miele, Kellogg's Corn Flakes Originali, Muller Yogurt Greco alla Nocciola. Lunch: Albicocche, Ciliegie, Prugne, Cantalupo (Melone), Coop Hamburger di Vitello, Ricotta di Pecora, Primo Sale, Patata Bollita, Zucchine Cotte, Riso. Dinner: Banana, Albicocche, Petto di Tacchino, ConBio Insalata di Farro e Verdure. Snacks/Other: Granarolo Latte Bio Intero, Taralli, GoNutrition Aminoacidi Essenziali. more...
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2550 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Scusa ma per quanti minuti lo fai?
22 Jun 18 by member: p*rita
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Sinceramente lo faccio da poco perché lo ritenevo inutile è continuavo a fare gli esercizi tradizionali però ti devo dire che tre serie da 60 sec ti senti bruciare l’addome 👍🏻💪🏻
22 Jun 18 by member: andonio1988
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👍 si brucia un sacco. Noi in palestra facciamo a chi resiste di più 😂 ma facendolo così ogni tanto serve a poco. Magari alla mattina giusto x svegliarmi un poco potrei iniziarlo
22 Jun 18 by member: p*rita
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Però non lo fare tutti i giorni tieni conto che i muscoli anno bisogno di riposo,purtroppo l’addome è un muscolo che cresce a stress con tante ripetizioni è un ottima alimentazione
22 Jun 18 by member: andonio1988
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Quest'estate rivoglio la tartaruga, lho persa circa 10 anni fa, ma quest'anno la ritrovo. A costo di disegnarla 😂
22 Jun 18 by member: p*rita
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🤣🤣🤣👍🏻💪🏻💪🏻metti una foto quando arrivi al traguardo 💪🏻💪🏻
22 Jun 18 by member: andonio1988
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22 Jun 18 by member: p*rita
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