|
Jag hade som första delmål att gå ner till 75 kg tills min födelsedag och idag är det dags att bli äldre. Och tänk att jag nådde målet!!!
|
74.4 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2169 kcal
|
Fat: 76.25g | Prot: 173.64g | Carbs: 171.78g.
Breakfast: Pro Whey Proteinshake, Arla Lättmjölk. Lunch: Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup. Dinner: AXFOOD Fläskytterfilé Mörad Grillkryddad. Snacks/Other: Nutramino Double Rich Chocolate Cake Bar, Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Blåbärsmuffins, Bonjour Vaniljhjärta, Pågen Lingongrova (36g), Scan Delikatess Köttbullar, Nellie Dellies Juicy Winegums. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|