|
جماعه هو ممكن اجيب بروتين بودر منين ؟؟!
مهما احاول أوصل لمعدل البروتين اليومي بتاعي مش بعرف و علي النت كل بيستخدموا
|
58.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1594 kcal
|
Fat: 81.92g | Prot: 78.82g | Carbs: 143.30g.
Breakfast: Green Peppers , Soft Boiled Egg, Chocolate Chips, الشمعدان 55% Dark Chocolate , Luncheon Meat Sandwich Loaf, Milk, Cucumber. Lunch: ترمس lupine. Dinner: Biscuit Dough, Milk, Broccoli, Zucchini , Carrots, Chocolate Cheesecake, Chocolate Rich Ice Cream, Mashed Potato, Grilled Chicken. Snacks/Other: Almonds . more...
|
|
1754 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
لو بتخسي بلاش بروتين باودر
انتي كملي يروتينك من مصادر طبيعيه افضل بكتييير
بشكل اساسي البروتين بياخدوه اللي عايزين يزيدو وزن عضلي في الجيم فلازم تاخديه
لكن غير كدا سألت اكتر من كابتن قاللي لا مش ضروري
21 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|