WRSA_Willian's Journal, 20 Jun 18

e aew Willian, qual foi o resultado? eu ainda nem fiz meus exames! kkkkk preciso ir fazer... 

Boa noite! Vi um comentário seu acerca do platô: para estar em platô 90 dias..como é isso? E o que se faz para retornar à perder peso. Eu estacionei...estou em platô...mais ou menos este período...poderia me dar umas dicas...? Vivo no estilo cetogênico...e devido ao platô um pouco low carb...para ver se algo muda... 

espero q dê tudo certo!!.. 

@Joana Joana Eu vejo muitas pessoas reclamando do plato quando na verdade estão impacientes e querendo o resultado rápido. Ninguém entra em plato quando se está 15 Kg acima do peso ou apenas no primeiro mês de dieta. Primeiro, é preciso fazer uma autoanalise e ver se realmente está seguindo tudo de forma correta e de forma consistente. Eu tenho pra mim que plato não existe, se está muito dificil emagrecer é por que você está próximo do seu percentual de gordura corporal genetico, o set point. A partir daquele ponto, você vai precisar apertar o cinto da dieta. Isso pode ser feito por meio da contagem de calorias (limitando quantidade e certos tipos de alimentos), e atividade de alta intensidade ou impacto será obrigatório para vencer essa meta. Você quer chegar aos 60 Kg, alguma vez na vida adulta já esteve nesse peso? Se a resposta for sim, pode ficar tranquila que provavelmente chegará no peso. Se é Não, vai ter que fazer um pouco mais para ter o peso ideal ou composição corporal. Desde a infância eu era gordo e não tinha ideia do meu peso normal, tanto quea minha meta inicial foi o modesto 78 Kg. Surpreendi-me quando cheguei nos 70.  

Estou com um problemão, tipo, tipo de 1 ano pra cá tenho ficado de boa na cetogênica, hora na low carb, maior parte do tempo na cetogênica, só que... o vício da coca zero me pegou de novo de uns meses pra cá,o problema é que eu tomava mta coca zero, tipo mto msm kkk então meu metabolismo sofreu as consequências,de uns dois meses para cá tenho monitorado minha glicemia e olha que viajem! 150 de manhã e 120 no final da tarde 0.O mesmo ficando abaixo de 20g de carbos, proteína moderada e gorduras boas no limite das calorias diárias (de fato cetogenica) agora não sei porque nem de onde sai tanta glicose assim e pq fica essa quantidade toda no meu sangue, fui fazer um exame de insulina e deu 22 (é considerado normal de 2 a 23) mas acho que para uma alimentação cetogênica esse normal poderia ser de 2 a 9 +/-, o q vc acha? e com isso meu peso não desce de jeito nenhum, até desisti de perder peso, to focado agora em recuperar o funcionamento adequado do metabolismo, parei de tomar coca e de comer qualquer tipo de doce já tem quase 2 semanas, estou comendo bem limpo mesmo, tomando água alcalina com ph de 9 (água com cloreto de magnésio, bicarbonato de sódio, sal rosa e limão) para desintoxicar do refri dos últimos meses... suplementando com lugol tb, só não entendi pq a glicemia está alta assim se eu praticamente não como carbos e nem exagero nas proteínas... parece que o meu pancreas está produzindo mta glicose, sei lá... 

Davydcabral, sou filha de pai e mãe diabéticos e me interesso muito pelo assunto, já que nos últimos 25 anos (ou mais) tenho me deparado com a glicose em jejum entre 100 e 130, mas com os outros índices para diabetes normais, independente da dieta que faço. Acho que já estou seguindo você e Willian, mas caso contrário vou pedir para seguir vocês, ok? É um assunto muito importante para mim.  

Fat Runner, pode sim, claro! A propósito, no meu texto eu quis dizer que talvez o pancreas esteja produzindo mta insulina ou o fígado mta glicose... 

Obrigada, Davydcabral! 

Davyd, é o figado que produz glicose. rsrs O pâncreas produz a insulina. Mas é estranho essa excesso de glicose. Suspeito que o seu medidor pode estar com problemas. Vá até uma farmácia e faça o exame em outro glicosímetro. 

Pior q não está com problema WRSA_Willian, o pessoal aqui em casa mediu e deu normal... to chocado com essa situação, inexplicável! 

naum tinha mais visto Davydcabral! o menino doce de leite! 

ah mas tava sumidinho mesmo Davyzão! olha eu nas intimidades q nem tenho, mas é porq apaixono mesmo por esse povo daqui! 

Georgianalemos, nossa! Nem me fala em doce de leite q fico louco pra comer! kkkkkkk ;) 

@Davydcabral achei uma receita lowcarb de doce de leite no facebook mas ainda não testei. Qdo eu fizer e der certo vou postar! 

Georgianalemos demoro!!! 

Chegou lá! Parabéns 😁👏👏👏👏👏