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병아리콩 30개 + 야채 샐러드 (드레싱 없이) + 닭가슴살 스테이크 100g + 찐고구마 104g D-2
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1072 kcal
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Fat: 23.78g | Prot: 79.11g | Carbs: 140.68g.
Breakfast: 바나나, CU 동의 훈제란, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 꼬치 할라피뇨. Lunch: 병아리 콩, 찐고구마, 상추 샐러드와 야채 모듬, 허닭 닭가슴살 스테이크 매콤청양. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 병아리 콩, 상추 샐러드와 야채 모듬, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 찐고구마. Snacks/Other: 아몬드. more...
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3167 kcal
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Exercise:
Housework - 50 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Apple Health - 0 minutes, Grocery Shopping - 3 hours and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sitting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours. more...
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