какой крутой результат для домашних тренировок! у вас дома есть тренажёр? или как-то подручными средствами?
20 Jun 18 by member: ksuendell
|
Тренажеров дома нет))У меня все бюджетно))) есть самодельная штанга которая весит 45 кг, Плотные сумки и рюкзаки,утяжелители использую бутылки с водой,начиная от 0.35мл-заканчивая 8литрами)
Мой рост 170см
20 Jun 18 by member: rawrrruma
|
поделитесь секретом а главное методикой сушки, а то 12 кг скинул, сухости нехватает
20 Jun 18 by member: hell110386
|
Все заключается в жестких тренировках по системе 8х8 и конечно же в питании, в дни тренировок минимум углей,соль,сахар и мучное исключил,и читинг раз в неделю.
Читайте о программе подробней:
https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/trenirovka-8x8-shokirujte-svoi-myshcy/
20 Jun 18 by member: rawrrruma
|
Случайно не система, о которой много писал и выпустил книгу Сергей Домогацкий?
20 Jun 18 by member: OlgaFructina
|
Именно она)) я занимаюсь по книге Сергея😌😉
20 Jun 18 by member: rawrrruma
|
20 Jun 18 by member: invincible_tina
|
Быть одновременно поваром и успешно худеть и сушиться - фантастика какая-то! 😯🤔
20 Jun 18 by member: DPN15K
|
😄😌сам в шоке)) всем спасибо большое)))!
20 Jun 18 by member: rawrrruma
|
Мне всегда очень нравились мужчины-повара! 😍😍🤗 Но может я как-то не совсем правильно представляю себе эту профессию! 🤔 Вам же там постоянно приходится пробовать все, разве нет?? 🙄 И сладкое тоже! Вы это вообще никак не учитываете и за еду не считаете??
20 Jun 18 by member: DPN15K
|
тк когда пробуешь еду её можно выплюнуть,я так делала))
20 Jun 18 by member: bukaaaa
|
Я занималась и питалась по его книге после первой беременности. Результаты отличные!) Скоро думаю возобновить занятия, хорошая книга, очень мне помогла) И вам я вижу тоже))
20 Jun 18 by member: OlgaFructina
|
Да!!))книга шикарная😌👍 купил её в конце 2013г 🙊что то попробовал ,вроде начало получатся,но потом все бросил))
И только в 2018 подошёл к делу серьезно)))
Всем кто тренируется или хочет начать,советую найти и прочитать эту книгу!!!))думаю ее уже можно найти в интернете😉
20 Jun 18 by member: rawrrruma
|
20 Jun 18 by member: levoch
|
DPN15K, только сейчас увидел ваше сообщение😌Пробовать приходится постоянно и много,но к счастью вкусовые рецепторы у нас не в желудке,а на языке😌, так что все пробуется,тут же выплевывается)))😁😁
по другому никак))
20 Jun 18 by member: rawrrruma
|
😨😱😰 А всем кто часто питается в ресторанах кажется вообще не судьба иметь красивое тело?? 🙁🙁😓
20 Jun 18 by member: DPN15K
|
😉Рестораны все таки не фаст-фуд,где все вредно,могу сказать одно, что на кухне у нас почти все большие😁😁есть даже огромные😁😉
21 Jun 18 by member: rawrrruma
|
21 Jun 18 by member: irina_drozh
|
21 Jun 18 by member: Аnchutка🦇
|
21 Jun 18 by member: rawrrruma
|