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찐고구마 98g + 닭가슴살 스테이크 100g + 야채 65g + 병아리콩 20개 정도 + 오리엔탈 드레싱 조금 + 구운 버섯 70g 정도
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1436 kcal
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Fat: 39.49g | Prot: 80.51g | Carbs: 197.90g.
Breakfast: 바나나, CU 동의 훈제란. Lunch: 병아리 콩, 풀무원 오리엔탈드레싱, 상추 샐러드와 야채 모듬, 굽네몰 갈릭허브 수비드 닭가슴살, 찐고구마. Dinner: 버섯볶음, 마이닭 닭가슴살 스테이크 리얼갈릭, 찐고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 상추 샐러드와 야채 모듬, 병아리 콩. Snacks/Other: 라면, 염통, 바나나, 아몬드, CU 동의 훈제란. more...
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3140 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Apple Health - 0 minutes, Sitting - 10 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 4 hours and 40 minutes, Housework - 50 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, Resting - 50 minutes. more...
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