|
Udah kurang lebih 4 bulan ini diet dengan kalori defisit, makan clean food dan cardio work out dirumah. Turun 15kiloan.
Krn target tinggal 5 kilo lagi, ganti pola , makan biasa tp tetep defisit kalori , trus cardio udah jarang bgt krn gak sempet. Trus hasilnya BB malah stuck.
TB ku 173cm, BB skrg 65/66 kg. Ada solusi gak ya?
|
352 kcal
|
Fat: 6.27g | Prot: 3.93g | Carbs: 70.86g.
Breakfast: Sponge Cake, Indocafe Coffeemix 3 in 1. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|