|
운동직후 린바디1스쿱 벤치프레스-덤벨프레스-케이블크로스오버-체스트프레스-펙덱플라이-행잉레그레이즈-유산소 집에 와서 빈둥거리다가 단백질 섭취량 엉망이라 간식투입 쌤들은 왜 내가 런닝만 타면 와서 까꿍을 하는가.
|
1551 kcal
|
Fat: 45.10g | Prot: 143.70g | Carbs: 146.44g.
Breakfast: 옥수수콘, GS25 감동란, 서울우유 고단백 저지방 우유, 동원 콘스프. Lunch: 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 방울 토마토, 밥, 동원 순닭가슴살 (135g), 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음), 양파, 상하치즈 모짜렐라 슬라이스, 서울우유 고단백 저지방 우유. Dinner: 양파, 케이퍼, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 방울 토마토, 풀무원 어린잎 아메리칸 샐러드, 감자, 익힌 아스파라거스 (생야채), 훈제 연어. Snacks/Other: 프로틴빵, Labrada Lean Body, 바다소리 델리황 버터맛. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|