|
|
695 kcal
|
Fat: 34.63g | Prot: 23.42g | Carbs: 78.42g.
Breakfast: Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Tam Yağlı Süt, Muz. Lunch: Fıstık Ezmesi. more...
|
|
 Comments
18 Jun 18 by member: Emineenurr
|
10 fındık+ 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesini çok az blender dan geçirdim (yulaflı gecirmesende olur) 1 bardak süt 1 tatlı kaşığı kakao da koyup kıvam alana kadar yaklaşık 3-4 dk pişirdim. Ben biraz pekmezde koydum tat versin diye ama koymasan da olur pekmezi:)çok kaloriye takmadigim için ben pekmezin kalorisini umursamiyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ben zayiflamaktan ziyade
18 Jun 18 by member: saadetdogaan
|
Üstüne Hindistan cevizi de yakışır 👍
18 Jun 18 by member: saadetdogaan
|
19 Jun 18 by member: Emineenurr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saadetdogaan's Weight History
|