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PA: café com óleo de coco, aveia, iogurte, nozes e banana.
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2069 kcal
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Fat: 55.07g | Prot: 133.78g | Carbs: 212.70g.
Breakfast: Seara Pepitas de Cacau Cru, Danone Corpos Danone Morango 0%, Natur Green Proteina Ervilha, Delta Café Platinum, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Oleo Virgem Extra Coco. Lunch: Cebolas, Tomates Cereja, Cerveja Normal, Batatas Fritas Actifry, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Pingo Doce Pão De Mafra, Queijo São Jorge 7 Meses, Batata Doce, Nespresso Café Expresso. Dinner: Cerveja Normal, Pão Alentejano, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Maçãs Gala, Amêndoas. more...
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3423 kcal
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Exercise:
forcamux - 1 hour and 20 minutes, RPM - 16 minutes, Yoga - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, correr - 9.6/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 34 minutes. more...
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