Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2018
|
76.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
826 kcal
|
Fat: 22.40g | Prot: 58.82g | Carbs: 103.58g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Легко Творожные Маффины, Campina Сливки 10%, Варенье Черничное, Кофе с Молоком и Сахаром, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Борщ. Lunch: Курица с Грибами, Молочная Сказка Кефир 1%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Каравай Сухари с Изюмом, RIOBA Сливки 10%, Курица с Грибами, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Snacks/Other: Помидоры, Scitec Nutrition Казеин, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Resting - 2 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Apple Health - 25 minutes, Mountain Biking - 20 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liissa999's Weight History
|