Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2018
|
65 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 139.15g | Carbs: 136.43g.
Breakfast: Edite Bibite Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Форель Слабосолёная Ашан, Bio Max Био Кефирный 1%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Lunch: Вареное Яйцо, Реми Финики Иран, Greenland Сыр Фета, Пекинская Капуста, Моя Куриная Грудка Гриль, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Ашан Стейк из Говядины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лук, Помидоры. Snacks/Other: Окей Груша Форель, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Elliptical - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|