|
para espantar o platô: uns dias de cetogênica
|
86.5 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
679 kcal
|
Fat: 39.08g | Prot: 66.25g | Carbs: 25.24g.
Lunch: Pepino Japonês, Elegê Molho Strogonoff, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pescada, Degli Amici Peito de Frango Com Molho de Mostarda. Dinner: Ovo Frito. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
aumentar um pouco os carbo.
fazer JI.
15 Jun 18 by member: Anjonegro123
|
Fiz isso, aumentei os carbos e depois fiz cetogênica, melhor coisa que fiz
15 Jun 18 by member: Ladyrede
|
Você aumentou os carboidratos e depois voltou para a low carb? Não causou efeito sanfona?
15 Jun 18 by member: kathcordeiro
|
Não, pq aumentei os carbos por uma semana mais ou menos, depois low carb e dois dias de cetogênica.
15 Jun 18 by member: Ladyrede
|
importante essas mudanças na dieta pra quebrar o platô/homeostase metabólica
15 Jun 18 by member: andreoddone
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ladyrede's Weight History
|