|
до сих пор очень сложно выдерживать диету на всяческих social events.
вчера капитально переела, сбила напрочь режим ИГ, в какой-то момент бросила fs и даже выпила немного алкоголя.
что хорошо - переела вполне себе в рамках кето: копченая куриная грудка, вяленая говядина, пекан. что плохо - большая порция капучино на обычном молоке.
план на сегодня: как можно дольше попробую не есть. вода, черный кофе, чаи - вот мой рацион на сегодня.
это не логика «надо наказать себя», вовсе нет! скорее, просто разгруз и функционирование на те калории, которые вчера в себя поместила. + быстрее вернусь в кетоз, в случае, если случайно вчера из него выпала (опять же - из-за нескольких глотков сидра и пива).
😔
|
726 kcal
|
Fat: 61.56g | Prot: 32.29g | Carbs: 9.47g.
Dinner: Экомилк Сливочное Масло 82,5%, Солнечная Фазенда Айсберг, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Авокадо Авокадо, Boiled Egg, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Виктория Язык Говяжий Отварной. more...
|
|
1410 kcal
|
Exercise:
Yoga - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|