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예전에 한끼에
고구마 150g
닭가슴살 150g
아몬드 5알
채소 양껏
이렇게 4끼먹고
한주에 한번 치팅때
미친 듯이 먹고 그러면서 다이어트 했었는데
좀 번거로워도
칼로리 카운트하고
탄단지 비율 맞춰먹고
음식 다양성을 늘리니
만날 사람 다 만나고
먹고 싶은거 먹고
세상 행복하다
조금만 부지런하면 행복할수있다😭😭😭
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1923 kcal
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Fat: 35.90g | Prot: 77.00g | Carbs: 165.00g.
Breakfast: 이마트 오트밀, 액티비아 플레인 요거트. Lunch: 맘스터치 칼슘플러스버거. Dinner: CU 빅바베큐 치즈. Snacks/Other: 짱구 팡스타, 뚜레쥬르 고구마빵. more...
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 Comments
진짜 그말 인정해요 나눠서 먹으니 기분도 좋고 위도 편하고ㅠㅠ근데제가 1200을 맞추려하는데요 탄단지 비율맞추는게 어려워서요ㅠㅠ 하루에 비율을 어떻게하는게 좋을까요??
01 Jul 18 by member: 유지어터다
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이게 어플자체 문제인지 쓰고있는 창이 안보여서 메모장에서 쓰고 옮기기가 불편하네요 ㅠㅠ
카톡 supremejk로 현재 상황이나 식단하고 있는 형태 좀 최대한 자세히 잘 정리해서 보내주시겠어요??
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01 Jul 18 by member: 유지어터다
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