|
Катастрофически медленно уходит вес 😖! Три раза в неделю функциональные тренировки по 1 часу. Три раза в неделю прогулки по 7-8 км. Вчера на велике часов 5 каталась и пресс качала . И за больше чем две недели 3 кг??? Какого черта ?
|
1534 kcal
|
Fat: 76.20g | Prot: 84.29g | Carbs: 124.80g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники Домашние, Капучино. Lunch: Помидоры Черри, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком , Сыр Адыгейский, Говядина Тушеная, Сердце Куриное, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Dinner: Говядина Тушеная, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком , Сыр Адыгейский. more...
|
|
2073 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
чтобы сжечь 1кг жира, нужно создать дефицит в 7700ккал, плюсом еще уходит вода, вот и считайте. 3кг за 2 недели это более чем.
13 Jun 18 by member: Vera_fit
|
Ем до 1600, стараюсь соблюдать норму белков. Наверное это в моей голове задержка , а не в весе 😹 Стала посуше, но объемы почти те же.
13 Jun 18 by member: Nataliasmall
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nataliasmall's Weight History
|