Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2018
|
76.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1237 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 70.63g | Carbs: 143.73g.
Breakfast: Domatesler, Migros Üçgen Peynir, Kızarmış Yumurta, Beyaz Un. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Semizotu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Sarı Tatlı Mısır, Pirinç Pilavı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Izgara Köfte, Kayısı. more...
|
|
1967 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inal1993's Weight History
|