|
перешла на пп 16 мая этого года. Ужасно раздражает что весы показывают все время один и тот же интервал.от 62 до 61кг.. У меня что похудение сразу с плато началось?((( вес до этого был 64.5кг. При этом объемы уменьшились на пару см. занимаюсь дома каждый день по видео курсам,так как мама малышки. читаешь другие отзывы,все пишут такие цифры,что только на пп за пару месяцев минус 9кг и т д.. Почему у меня не работает(((
|
1625 kcal
|
Fat: 78.38g | Prot: 95.98g | Carbs: 133.11g.
Breakfast: Никольское Здоровье Творог 5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Виктория Сыр Радость Вкуса 45%, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Агро-Альянс Бурый Рис, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Гарнец Овсяная Мука, Мёд, Никольское Здоровье Творог 5%, Яйцо, Окрошка Овощная. Snacks/Other: Черешня, Лента Грецкий Орех Очищенный. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
12 Jun 18 by member: Komomoto
|
1490 -моя норма в сутки (режим дефицита,посчитала программа) питаюсь в рамках.плюс спорт
12 Jun 18 by member: oliya19851
|
У Вас вес маленький, минус 9 - это у кого вес за сотню. Все получится, не переживайте
12 Jun 18 by member: talylip1970
|
маленький дефицит калорий скорее всего.
12 Jun 18 by member: nen1573
|
Вот аналогичная ситуация! Долго меньше 60 вес не показывали весы( Стала кушать ещё меньше и вуа-ля - 59.8! Так что терпения! Читала, что ещё можно углеводы снизить - до 100гр в сутки. Тоже помогает!
13 Jun 18 by member: Podakovochka
|
каллории считайте... С дефицитом) минус 200- 400 от нормы
13 Jun 18 by member: vbirkayav
|
Я когда была в дефиците рассчитывала по другой программе, не в fs, он что то много выдавал, и спорт не учитывала практически
13 Jun 18 by member: Nadyshka260589
|
У меня то же... это замедленная обменка... думаю качелями пошатать - попробуйте то же
13 Jun 18 by member: dobraya_feyax
|
Попробуйте убрать что-то из продуктов. Например рис. Может надо изменить ещё что-то. Воду пейте литра 3 в день, она способствует жиросжиганию.
13 Jun 18 by member: nastya_eroshka
|
может, недостаточно активности
13 Jun 18 by member: drunken_bum
|
я на пп за 2,5 месяца скинула 12 кг. главное соблюдать питьевой режим, полноценный сон и набирвть норму жбу
13 Jun 18 by member: chernishova1972
|
Какая программа вам посчитала? Что-либо сказать сложно, скажите хотя бы ваш рост и возраст. Говорите, что у вас ребенок, вы на ГВ?
13 Jun 18 by member: Gelya02
|
Может у вас не такой большой лишний вес, обычно быстро скидывают быстро те у кого вес большой, а в неделю по 1 кг это норма.
13 Jun 18 by member: irishka6612
|
М, вы, кстати, можете калории неправильно считать. Если на глаз вес записываете, то тем более. Такое часто бывает.
13 Jun 18 by member: Komomoto
|
за 4 недели 2,5 кг - это самый здоровый результат. По одному проценту от веса тела в неделю. Куда ещё быстрее.то?
13 Jun 18 by member: mmaya08
|
у меня вес почти месяц стоял, пока не начала пить много воды. минимум три литра в день, и вес снова начал снижаться.
13 Jun 18 by member: genkatush
|
Возраст 32,рост 163,уже не на гв. Продукты всегда взвешиваю на весах,а не на глазок. Считала норму кбжу тут
http://wefit.ru/calc1-macros/
За основу взяла нижнюю цифру (дефицит).
13 Jun 18 by member: oliya19851
|
Воды стараюсь пить много.Сколько могу. Занимаюсь каждый день сейчас Дж. МАЙКЛС курс 30 дней,до этого Шон Ти Т25 альфа
13 Jun 18 by member: oliya19851
|
Плюс утром вакуум.кстати вот живот уходит,прям вижу. А общий вес не меняется.проверяла уже весы😂
13 Jun 18 by member: oliya19851
|
Вода - это миф, надо менять пищевые привычки
13 Jun 18 by member: talylip1970
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oliya19851's Weight History
|