peterabrafi's Journal, 12 Jun 18

Vill dela med mig av mitt kost och tränings schema som en PT på mitt gym har gjorde till mig. De är det här jag har gått efter.

Om ni undrar nåt över de, så är det bara att fråga på :)

---

1988 kcal

Fat: 106.92g | Prot: 219.16g | Carbs: 45.65g.   Lunch: Scan Flintastek, Arla Mild Kvarg Vanilj. Dinner: ICA Selection Benfri Karré. Snacks/Other: Lindahls Kvarg Stracciatella, Nutramino Proteinpulver. more...

1798 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Samsung Health - 22 hours and 15 minutes. more...