Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2018
|
71.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1174 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 41.30g | Carbs: 105.01g.
Breakfast: Aknaz Hellim Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Tereyağı, Dağhan Sucuk, Selva Yulaf Kepeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Simbat Kuru Kayısı. Dinner: Aknaz Hellim Peyniri, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Birşah Yoğurt, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Tavuk Sote. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Tatlı Kiraz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Çay. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Housework - 3 hours, Google Fit - 20 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|