|
Время перекуса🍽😋 Вкусно и полезно, а еще очень сытно🥜☕️😇 _________________________________________________ 🔻Белевская пастила 🔻Сушенный ананас🍍 🔻Орешки(миндаль, кешью и арахис)🌰 За окном с утра было пасмурно и шел дождик, поэтому все планы на прогулку отменились, а сейчас стало выглядывать солнышко, поэтому думаю, что вечером пойду пройдусь по парку. Поставила себе цель - каждый день проходить не меньше 10000 шагов.🏃 На сегодня по плану у меня уборка и подготовка документов.. А какая погода в вашем городе? Какие планы на день, делитесь? Буду рада общению!😇 P.S. Вчера, кстати, закрыла сессию, счастлива как слон, самый сложный экзамен на 5 и в итоге закрылась с одной четверкой💪🏼🤗
|
1198 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 87.82g | Carbs: 111.53g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Ваше Здоровье Семена Льна, Яйцо, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Корица. Lunch: Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Clever Капуста Брокколи, Лента Цветная Капуста Замороженная, Clever Фасоль Стручковая, Болгарский Перец, Сельдерей. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красная Цена Миндаль Жареный, 11/10 Premium Кешью, СладКо Арахис, Семушка Курага. Snacks/Other: Сушеный Ананас, 11/10 Premium Кешью, Красная Цена Миндаль Жареный, СладКо Арахис, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара. more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 2 hours, Cooking - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 15 minutes, Bathing - 20 minutes, Massage - 25 minutes, Standing - 3 hours, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 45 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
|
 Comments
Обожаю эту пастилу и все равно верю ее КБЖУ на упаковке 😂
Я сегодня думала тоже нашагать свои 10тыс шагов, но из под одеяла выйти невозможно, холодно , ленивая я попа)
А сейчас пробую запеканку в духовке сделать )
У вас прям такая красивая синяя полоска 😂тоже хочу )
10 Jun 18 by member: Dok.Vlada
|
mingebaevavlada, я от этой пастилы прям без ума, и ее спокойной можно вписать в КБЖУ. С утра тоже было жутко трудно вылезти из под одеяла, но в преддверии вкусного завтрака я все-таки себя пересилила и пошла делать свои любимые сырники. Дада, это дело хорошее(шагать), я сейчас даже до метро и обратно пешочком частенько хожу))) А вообще, если лень сегодня что-либо делать, то проведите этот день в постели, иногда нам нужны такие постельные дни тюленчиков! Полосочка да, красивая, а больше нравится отражение в зеркале)) Давно мечтала привести тело в то состояние, которое имею сейчас, поскольку за один год отъела себе бока((( И вот получилось, главное - цель, у вас все получится, главное упорство!)))))
10 Jun 18 by member: Strong_D
|
Не люблю быть тюленем поэтому делаю все по дому 😂
Сколько у вас ккал в день ?) на скольких худели ?)
10 Jun 18 by member: Dok.Vlada
|
~1300 на данный момент, но собираюсь повышать) Худела, на самом деле, не правильно, питалась ~1000 + 2-3 раза в неделю ходила на аквааэробику.. Сейчас постепенно повышаю каллораж, аквааэробику не бросила, она мне доставляет огромное удовольствие, расслабляет и поддерживает форму))
10 Jun 18 by member: Strong_D
|
10 Jun 18 by member: Dok.Vlada
|
10 Jun 18 by member: Strong_D
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Strong_D's Weight History
|