NHS1997's Journal, 09 Jun 18

Het mooi is, je kan ook gewoon water, koffie en thee drinken tijdens een vast;) (mits zwarte koffie en groene thee) 

@Juggerhest, waarom geen zwarte thee? Niet dat ik daar een liefhebber van ben (in tegendeel zelfs), maar gewoon nieuwsgierig... 

Omdat daar 9 vd 10 x calorieën inzit. De beste thee om te drinken wanneer je wilt vasten us groene, waar geen calorieën inzit. Bv pure green tea van Pickwick  

Hm, ik vind groene thee helaas heel vies ☹️ Ik beschouw mijn kopje zwarte thee dan maar als IF-cheat 😄 

Dat verbaast me, of het je het over thee met toevoegingen? Zwarte thee is voor mij bijvoorbeeld de Ceylon-melange of Darjeeling. Geen calorie in te bekennen, tenzij je er suiker en melk indoet.  

Ik heb gisteren het een en ander gelezen over IF. Klinkt interessant. Het lukt me niet om onder de 80 kilo te komen en wil dat proberen met IF. Misschien dat dat weer een zet in de goede richting naar beneden geeft. Gisteren 18:00 laatste maaltijd en om 10:30 salade gegeten van ongeveer 440 kcal. Alleen water gedronken vandaag, omdat ik twijfel over rooibosthee. Groene en zwarte vind ik niet zo lekker. Koffie lust ik niet. Volgens mij mag rooibos ook toch? Als ik het invoer is het 0 kcal. Vanavond Nasi en daarna pas morgen rond 11:00 lunchen. Klopt het dat bij bijvoorbeeld een appel tussendoor inderdaad de hele boel teniet doet?  

Hoop dat het bij mij net zo lekker gaat als bij jou!  

@margreet, ik bedoel toevoegingen idd. Bijna iedere thee heeft een smaakje, daar zitten de calorieën. @ wipneuss ja een appel verbreekt je vast, helaas, gewoon eten in je "eetwindow" Succes met vasten, het kan niet anders dan dat ook jij zult afvallen hiermee..  

Bedankt Juggerhest! Ik ga ervoor. Kijken hoe dit werkt voor mij 

@Huukje knaap dat je het na het sporten nog zo lang uit kan houden. Dat lukt mij meestal niet. Ik fiets vooraf aan het sporten ook nog naar mijn werk. 12 km. En dan aansluitend sporten. Dat is voor mij net te lang. 

@Wipneuss ik heb er alle vertrouwen in dat het je gaat lukken. Ik denk dat je ook fan wordt van IF😉😉😉 

@Wipneuss ik lees dat je inmiddels onder de 80 zit❓ 

@NHS1997. Klopt, maar wel echt een heel klein beetje. Dat was al voordat ik eergisteravond begon met IF. Ik heb er vanacht zelfs van gedroomd. Dat ik middenin mijn vastenperiode een hap van een koek nam :-) Vanochtend gewogen en op gewicht gebleven. Ik had gehoopt dat het al zichtbaar zou zijn op de weegschaal. Heb me perfect gehouden aan mijn eetwindow en wat ik heb gegeten was gezond. Rond 1150 kcal gisteren ipv de normale 1500. Maargoed, het was maar 1 avond, dag en nacht. Vandaag weer dus. 

Wat bedoelen jullie met eetwindow? De tijd dat je wel "mag" eten? Of eet je dan ook echt heel anders dan normaal? 

Wanneer je vast eet je niets..dat is je vast "window" De tijd erna is logischerwijs je eet"window". Vast je 18-6 (dus bv van 18:00 tot 12:00) is je eet window van 12:00-18:00. :) 

Oke.. en dan kun je in die tijd wel bijvoorbeeld koolhydraatarm eten? Of moet je dan anders en meer tot je nemen? 

In principe, (hangt er vanaf hoe hard je wilt gaan, wat je voorkeur qua eten is en natuurlijk wat je doel is) maakt het niet uit wat je eet. Uiteraard is het verstandig om niet door alle Mac Drives te rijden, maar common sense te gebruiken. Ikzelf eet twee x per dag in mijn eatwindow. Om 12uur en om 1700 en dan zorg ik dat ik genoeg voediungstoffen binnenkrijg die IK nodig heb.  

Ik snap het.. ik ben al 35 kg afgevallen door middel van koolhydraatarm maar wil nog iets van 3 kg kwijt maar dat Duurd een eeuwigheid dus ik zoek iets wat misschien toch weer even een "boost" kan geven voor de kaatste kilo's 😊 En nee mc donalds en al die rotzooi eet ik sowieso niet😊 

Ok dan wens ik je alle succes :) 35 kilo is al een bijzondere prestatie waar je trots op mag zijn. Hopelijk heb je wat aan vasten om de laatste kilo's te overwinnen :)  

Dank je wel!