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밥120g 훈제연어 장조림 김치 PT쌤이 나의 비포애프터 인바디를 인스타에 올렸다 작년에 입던 봄/여름 옷이 너무 커서 줄줄 흘러내려서 백화점 쇼핑 다녀왔다고 했던 적이 있는데 그땐 심드렁한 반응이시더니 좋았댄다 잘 따라와줘서 고맙다고 하신다 그런데 그런건 좀 직접 얘기 하시면 좋겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ 칭찬에 인색한 갱상도 사나이 어휴😤
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1158 kcal
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Fat: 31.56g | Prot: 105.95g | Carbs: 109.92g.
Breakfast: 방울 토마토, 햇살닭 훈제 닭가슴살 바베큐, 파리바게트 무설탕 멀티그레인 토스트. Lunch: Labrada Lean Body. Dinner: 돼지고기장조림, 메추리알장조림, 김치, 훈제 연어, 밥. Snacks/Other: 롯데 레쓰비 (150ml), 구워 말린 아몬드 (소금없이). more...
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 Comments
공부많이하시는거같네요ㅎㅎ pt받아도 보통 수동적으로 따라가기만하는분들이 많은데ㅎ
07 Jun 18 by member: 서비식단기록
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갱상도 사나이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 토종갱상도라 잘 알죵.... 😅😅
07 Jun 18 by member: garmege
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@서비식단기록 ㅎㅎ사실.. 그냥 단순히 다이어트로 시작했지만 하다보니 운동을 "잘"하고 싶어서요! 흉내내는거 말고ㅎㅎ
골격근도 신장대비 적은 편이라 다이어트 끝나고도 혼자 쭉 취미삼아 해야겠다 다짐하게 되고, 그러다보니 자꾸 영상도 찾아보고, 이리저리 알아보게 되고 그러네요^^; 얼른 이 지긋지긋한 다이어트를 끝내고 매스업 하고 싶슴다😢
07 Jun 18 by member: 꽃BiN
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@garmege ㅋㅋㅋ 저도 사실 갱상도에서 나고 자란 갱상도 여자여요ㅋㅋㅋ 일땜에 혼자 서울 올라오면서 서울여자 코스프레중 소곤소곤...
07 Jun 18 by member: 꽃BiN
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08 Jun 18 by member: vgpal
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훈제연어 단백질 대용으로 괜찮나요?맛은좋지만 나트륨이 높을거같아서ㅠㅠ
08 Jun 18 by member: alswn5029
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@vgpal 저울로 계량하면서 담다보니 요래 되네요ㅎㅎ
@alswn5029 연어... 음... 한끼 활용은 괜찮아요~ + 저는 찌개에 밥비벼서 장아찌를 반찬삼아 삼시세끼 먹지 않은 이상 나트륨은 크게 신경 안써요. 물도 많이 마시고, 운동도 하니까 제한 안하고 자연스럽게 먹는 편이네요ㅎㅎ
08 Jun 18 by member: 꽃BiN
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마이무라~식단보이 쥑이네~
맨날 어째저리 해묵노~ 대단하데이~ ㅋㅋㅋㅋㅋ이상 갱상도싸나이였슴다^^
08 Jun 18 by member: mckang10
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