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오트밀죽, 리코타치즈&닭가샐러드, 삶은계란 5.5km 40분 뛰다 걷다 하고와서 늦은 저녁밥. 나는 반숙이 싫은데 왜 자꾸 반숙이 삶아지나, 심폐지구력은 언제쯤 오르나, 오만 잡생각 다하면서 냠냠. 오트밀이 맛있어지는 기적이 일어나는중.
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1134 kcal
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Fat: 27.35g | Prot: 66.52g | Carbs: 103.63g.
Lunch: 롯데리아 아재버거 오리지널. Dinner: 삶은계란, 파리바게트 리코타치즈&치킨샐러드, Bob's Red Mill 오트밀. Snacks/Other: Labrada Lean Body. more...
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 Comments
달걀찜기 이용하면 아주 알맞는 달걀이 삶아져요ㅡ저는 대박강추
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13분이상 하면 완숙이요. 저는보통 15분합니다.
06 Jun 18 by member: minipil
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@건강휘 ㅎㅎ 고민해보고 질러야게써요~!!!
@minipil 음~...물이 끓기전, 처음부터 달걀을 넣고 13분인건가요?.?
08 Jun 18 by member: 꽃BiN
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계란껍질 한번에 다까고싶으시다면 소금조금과 종류상관없이 식초를 한스푼첨가해주시면 껍질이 바스라진답니당.
08 Jun 18 by member: minipil
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@슈밍이 밥스레드밀이랑 퀘이커 이용합니다^_^
08 Jun 18 by member: 꽃BiN
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물이 끓기시작하면서 넣고 7분 하면 딱 맛있는 계란이 됩니다요
08 Jun 18 by member: kkomkkom
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아...! 물 끓고 6분만 삶아서 그를까요....?! 또 너무 퍽퍽하게 완숙은 싫어서😂 7분 삶아볼께여👉🏻👈🏻
09 Jun 18 by member: 꽃BiN
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반숙 싫으시면 물넣고 계란넣고 13분 끓이시면 됩니다.
09 Jun 18 by member: bladesean
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