Paty QdT's Journal, 05 Jun 18

Son los de avena? 

Siiii, los mismos nada más que ahora puse la fruta encima. La verdad así se ven más apetitosos... 

Le pones leche ? 

No, no llevan leche. Solo huevo, linaza, chia, avena, y lo que ves encima  

Podrías pasarme la receta por favor? Se puede sustituir la avena por harina de coco? 

No creo que se pueda sustituir, el punto aquí es equilibrar todos los macros. Avena 2 cucharadas Linaza 1 cucharada Chia 1 cucharada 2 huevos enteros, sino, 1 huevo y 2 claras 1/4 de plátano Stevia al gusto Licúas y lo pones al sartén sin aceite ni margarina. Encima le pones fresas o la fruta que tú quieras, yo le puse 1 1/2 fresas para cuidar los carbohidratos 8 almendras o la semilla de tu gusto Esto es para una persona  

mil gracias!!! se ve delicioso... a cuantas calorias equivale?? 

Ni idea jajajjaa, la nutrióloga dice que no te fijes en las calorías sino en la cantidad y calidad de lo que consumes. Que eso de contar las calorías ya es del pasado. Y me ha funcionado, mejor me aseguro de consumir los equivalentes correctamente y todo ha salido muy bien