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요 며칠 좀 많이 먹고...운동으로 없앨려니 늙는기분이다...스퀘트랑 런지 5 세트, 그외 사랑하는 스미스랑 싫어하는 프랭크로 죽어라 하고나면...관절 조심해야하는데...오늘도 역시나 아슬아슬하게 먹은듯싶은데😂
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57.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1342 kcal
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Fat: 56.58g | Prot: 68.69g | Carbs: 147.09g.
Breakfast: 귀리, 삶은 계란흰자, 달걀, 대림선 곤약, 두부조림, 오이 (껍질제거). Lunch: 다신 곤약이면, 삶은 계란흰자, 두부조림, 농심 귀리밥. Dinner: 양배추. Snacks/Other: 구워 말린 카슈넛트. more...
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1675 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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