kimyu1580's Journal, 05 Jun 18

저두 알바할때랑 끝나고나서 넘 배고파서 곤약젤리 사먹어요! 이번에 벨리불리거 사먹어봤는데 양많고 맛잇어서 한박스 더 시킨참이에용 

식이조절하면서 운동하시면 다시 돌아올 거예요. 넘 몸무게에 스트레스 받지말아요. 파이팅! 

배고플때 곤약젤리 먹으면 배고픔이 조금 해소되나요?ㅜㅜ 

감사합니다!😍 

넹 저는 밥먹고 몇시간 뒤에 간식 꽤 찾는 편인데 이거 하나 먹다보면 가짜공복이 좀 줄어들더라구용! 

잘 참으셔서 구래용..몸이 먹으라고 신호 보내는 거.. 

오오 저도 곤약젤리 한번 사먹어봐야겠네요! 꿀팁감사합니닿ㅎ 

요즘 마음이 조금 조급해져서 많이 참고 덜 먹다보니까 몸에 신호가 왔나보네요... 다이어트는 천천히 오래가 중요한데 자꾸 조급해지네요ㅠㅠ 

저도 요즘 시간이 얼마 안남았단 생각에 좀 조급해져서 스트레스 받았었는데... 스트레스 받으면 먹는 스타일이라 쪼끔 쪘어용ㅜㅜ! 우리 조급해 말고 스트레스 받지 말고 뿌십시다 !ㅎㅎ 

꼭 제 이야기 같네요. 참다참다 한 끼 폭식하고 제자리 걸음 같네요. 그래도 길게 보고 우리 다시 시작해서 성공해요!!! 응원합니다♥ 

괜찮아요 우린 돈받고 일하는 연예인두 아니고, 포기만 안하면 되는것! 

다들 응원 너무 감사합니다:) 모두들 화이팅☺️ 

음식섭취를 죄스러워 할 필요 없습니다 다욧은 장기전이니까 안 먹는게 아니라 무엇을 먹느냐가 중요합니다 인스턴트.밀가루.단 음식을 자제하고 한식으로 아침저녁반공기 점심은 2/3공기씩 꼭꼭 드시공 오전오후 간식으로 찐계란이나 바나나 닭가슴살 두유 등 1회당 150칼로리 정도를 꼭 섭취해서 자신의 기초대사량보다 1~200칼로리는 꼭 드셔야합니다^^ 

한식 반찬간은 싱겁게 찌개나 국물등은 자제하시고 배가 안 고파도 건강한 간식을 꼭 챙겨 드시면 배고픔은 멀어지고 폭식또한 줄어드실거에요 

물 한모금씩 자주 마셔 주시고요 그래도 배가 고프다!!!! 야밤에 배가 고프다!!!! 참지 마세요 칼로리 낮고 미네랄 풍부한 오이나 당근 참외등 와작와작 씹어 드세요~~ 

댓글 감사해요!! 다이어트 할려면 자신의 기초대사량보다 200~300칼로리 적게 섭취해야 한다고 들어서 하루에 1000~1200칼로리 정도 섭취하고 있는데 기초대사량보다 100~200칼로리 더 먹어도 살이 빠질까요?ㅜㅜ 

곤약젤리 식사대용은 안 되지만, 출출할 때 배고픔 해소로는 좋아요~ 특히 밤에ㅎ 포만감 때문에 100ml보다는 150ml짜리에 낮은 칼로리 추천이요! 닥터리브나 네이처드림만 먹어봤어요~ 

보통 곤약젤리 어디서 구입하세요오?? 맛있는 브랜드랑 맛 추천 부탁드려요:) 

젤리조아 깔라만시젤리 먹고있는데요 은근 양도 많고 차갑게해먹으면 정말 맛있어요ㅎㅎ 

감사합니다!!ㅎㅎ