|
Terkadang diet itu hanya buat defisit kalori terus kelar 🙁 . Hello .. diet itu buat kesehatan percuma kita defisit kalori tapi yg dimakan mengandung kolestrol / lemah jenuh tinggi . Misal kebutuhan kalori perhari 1200-1300an . Trs 400 kalori makan burger aja seharian , emang sih defisit / bb bisa turun karena sehari hanya makan 400 kal tapi itu bnyk mengandung pengawet , lemak tak jenuh ,dll nya atau makan mie / bumbu2 instan yg udh jelas sodium nya bnyk bngt . alangkah lbh baik kita makan 1200 tapi makanan yg sehat . Alpukat , sayur , buah , kentang dll 😆 gt . Ayok lbh baik mencegah daripada mengobati 👏👏👏👏 dan berusaha selalu untuk hidup sehat bukan hanya defisit kalori tapi makanan nya gak sehat :)
|
530 kcal
|
Fat: 12.75g | Prot: 28.99g | Carbs: 73.56g.
Breakfast: Sanitarium Weet-Bix, Soyfresh Soyfresh ( Malt ) , Rolled Wheat, Elle & Vire Yogurt, Nanas. Dinner: Cooked Tuna, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Green Leaf Lettuce , Boiled Egg. Snacks/Other: Guava, Sanitarium Weet-Bix, WRP Cookies, Soyfresh Soyfresh ( Malt ) , Elle & Vire Yogurt. more...
|
|