12,6 kg. Super goed ondanks super slechte zaterdagavond. (Maar wel genoten). Volhouden!
|
1624 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 102.36g | Carbs: 198.31g.
Breakfast: Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Douwe Egberts Koffie. Lunch: Milner Jonge Kaas 30+, Beemster 30+ Oude Kaas, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie), AH Ham-Prei Salade. Dinner: Conimex Ketjap Manis, AH Hollandse Roerbakgroente, Kipfilet, Witte Rijst. more...
|
|
3844 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Working - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|