_Alyasha_'s Journal, 03 Jun 18

Я снова здесь)
31 мая на меня навалилась хандра: привес+не очень хорошло написала экзамен+поссорилась с другом. Ну и в итоге я нажралась всякой дряни, хотя не съела и половины всего купленного, ибо не влезло и воротило от этой еды, даже мой желудок не хотел ее переваривать. Больше половины отправилось в мусорку. На след день намотала 10+ км пешком, сходила в бассейн, ну и ничего не ела весь день, только вода.
Вчера на завтрак была овсянка с персиком, на обед суп с щавелем, яйцом, картохой и тушенкой из говядины /съела совсем немного и еще разбавила суп кипятком/, а на ужин салат: крабовые палочки, помидор, огурец, руккола, зел лук и сыыыр 15гр примерно)) Я сыр просто обожаю, вот решила ввести его в рацион.
Сегодняшний завтрак на фото)
Одно яйцо пожарила без масла и соли, помидорка, руккола, зел лук и 15гр сыра 30%. Оч вкусно)
Завтрак: 132 кал

---

521 kcal

Fat: 18.78g | Prot: 29.55g | Carbs: 64.66g.   Breakfast: Лента Сыр Лёгкий 30%, Зеленый Лук, Руккола, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Говяжий Бульон, Совок Тушенка Говядина, Вареное Яйцо, Щавель, Картошка Вареная. Dinner: Теди Сок Морковь-Банан-Яблоко-Киви, Абрикосы, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Черешня, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...

1921 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...