《 6/2(六) 減脂減重Day54 —@ 70.8 kg 》
(體脂)34.2 (皮下)29.9 (內臟)11 (肌肉)29.6 (水分)44 (BMI )27.7 (基礎代謝)1540
(早餐) 原味優格200g + 蘋果 + 豆棗40g (午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡 + 夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20cc + 熱美式咖啡(M)
(晚餐) 茶葉蛋 x2 + 巧克力海綿蛋糕130g (喝水量) 約1500cc (運動) 空中踩腳踏車200下/2組
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70.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1338 kcal
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Fat: 50.74g | Prot: 55.17g | Carbs: 168.98g.
Breakfast: 新延香 豆棗 (40公克), 鹽, 蘋果(去皮), 植物的優 原味優格, 植物的優 原味優格. Lunch: mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 摘鮮綠黃金炸蝦堡. Dinner: 7-11 巧克力捲, 巧克力海绵蛋糕, 茶葉蛋, 茶葉蛋. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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