Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2018
|
67.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1797 kcal
|
Fat: 83.47g | Prot: 52.38g | Carbs: 213.00g.
Breakfast: Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Orion Чокопай, Омский Бекон Шпикачки Чешские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Омский Бекон Шпикачки Чешские, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Картофельный Суп. Dinner: Лук, Сметана , Капуста, Жареная Картошка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Омский Бекон Шпикачки Чешские, Помидоры, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Orion Чокопай, Банан, Кукурузные Палочки, Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахарном Сиропе, Вода, Вода. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Circuit Training - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Выпады вперёд - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 41 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Планка - 1 minute, Squats (Legs) - 1 minute. more...
|
Losing 35 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_alex_nata's Weight History
|