lilie2539's Journal, 01 Jun 18

alors c'est que le fichu regime ne te convient pas : pas assez de calorie ou des aliments pas rassasiants ou pas assez de fun à manger dans ton assiette ou alors : t'as pas envie de t'y mettre.... selon l'hypothèse retenue :vas voir une diet /nutritionniste ou arrête et vois ce dont tu as envie vraiment! 

Et Bien soyons franc je ne pense pas que beaucoup de gens font un régime pour le plaisir malheureusement je me suis laisser aller à l'empifrage suite à quelques soucis personnels principalement dès sucrerie le soir devant la télé et Comme j'ai trois enfants dont Deux mange Comme nous je fais la poubelle de table Car ca me fait mal au cœur de jeter y'a des choses qu'on peut malheureusement pas réchauffer je suis mere célibataire donc pas radin mais ca me guave de devoir jeter une piece de viande de chez le boucher bref il faut que je perde j'ai envie de perdre mais je ne sais pas vraiment comment m'y prendre étant seule j'ai pas le loisir de faire le sport quand bon me semble avec Deux petit en bas age plus un qu'il faut que je transbahute partout à pied Car Pas de permis et j'évite les transports par convictions donc il va suffire que je comprenne bien l'histoire des macros deja pour Bien repartir ensuite d'adapter les aliments et trouver en fonction les plus rassasiant et ça finira par aller je pense mais bon sang aujourd'hui je meurs de faim et j'ai explosé mes macros mdr 

Moi c’est pareil, car je suis en dessous de la quantité de calorie nécessaire par jour, mais c’est mon choix alors je sers les dents et mon corps fais avec 😜 combien de calorie tu consomme par jour ?  

Ca fais une moyenne à 1630 mais y'a souvent je dépasse mes 1700  

Non offelii j'en consomme tout le temps trop en plus moktar a jeté un œil et m'a dis que je consomme trop de glucide  

Tu mesure combien si c’est pas indiscret 🙈 ?  

174 peut être meme 173 maintenant je me tasse avec le poids de la poitrine 😂 

😂 oui j’ai vu cette histoire de bonnet J 😂 c’est impressionnant 😛 tu fais quoi comme effort ? Tu parle de la promenade avec les poussettes ? Tu la fais le ventre vide ?  

Non en fait je prend le petit dej je prepare mes trois loulous on part deposer le grand à l'école qui se trouve à 1,5km et apres j'essaie de faire 2km de plus 

Je marche à 5,5km/h selon le runtastic  

C’est à ce moment que tu as mal à la tête ? Franchement je suis incapable de t’aider mais si ça continue tu devrais peut être voir ton docteur 🤕 

Pas nécessairement ca arrive aussi quand je fais le menage quand je monte les marches en gros quand je m'active faut dire que j'ai jamais fait de sport en tout cas ca remonte au lycée donc c'est très loin 🤣 Peut être que mon corps est choqué 😳 😂😂 il comprend pas ce qui lui arrive 

En tout cas merci pour l'aide 😊  

Bon et Bien une amie me dis que mes quatres cinq heures de sommeil par Nuit ne Sont Pas Étrangères à ma Sensation de faim je suis pas rendu avec mon tout petit qUi fait toujours pas ses nuits 😂 

Lilie2539 déjà faut pas passer bcp de temps ds la cuisine et a la maison en général c la source des tentations essaye de marcher un peu de sortir au parc de faire des activités avc tes petits après si tu te sens faim entre les repas ne mange pas n’importe quoi meilleur solution et de boir bcp d’eau et si besoin prends qlq amande 10 par exemple pas plus t’as souvent mal à la tête psk tu bois pas assez d’eau moi ça m’arrive de rester tt la journée sans manger et j’ai pas la tête qui tourne pas de fatigue et surtout pas de sensation de faim dc essaye de t’hydrater un peu plus et prends tes calories entières n’essayez pas de diminuer ton VQR certes tu perdras des kilos facilement ms ça revient vite psk ton corps ne supportera pas les privations dc il stock tt en mauvaise graisses et bon courage ma belle  

Merci ouafae pour tes conseils je ne suis que rarement à la maison Car on a deja 30 Minutes de route de chez moi à l'école donc il n'y a que Deux jour par semaine ou je suis à la maison.j'ai du mal à trouver l'équilibre entre les macros et les calories hier par exemple en essayant de coller au macro bah finalement je suis en dessous niveau caloriesmais avec les conseils qu'o. M'a donne je Devrais arriver un peu mieu à équilibrer le tout 😁Belle journee pour toi et tout les copains FS 😚