|
肩&二頭トレ！今週はチート無しにしようと思っていたら飲み会の誘いが！！もちろん行きます＼(^o^)／笑
少しだけ食べる量気をつけようと思います！
|
80.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1914 kcal
|
Fat: 35.82g | Prot: 176.69g | Carbs: 215.40g.
Breakfast: 卵, 食パン, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, いなり寿司, 東洋水産 北の味わい ざるラーメン 焙煎ごまだれ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ブリ, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|