|
Birşey soracam benim günlük almam gereken kalori 2500 ben günlük 1000 kalori civarı aliyorum ve yürüyusle 700-750 kalori yakiyorum uykuyla falan toplamda kac kalori eksiye iniyorum bilenler yazabilirmi
|
1076 kcal
|
Fat: 47.72g | Prot: 50.60g | Carbs: 114.26g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Sucuklu Yumurta, Pınar Üçgen Peynir, Beyaz Ekmek. Dinner: Sebzeli Tavuk Yemeği, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kırmızı Erik. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Bunu kendi propfilinden diyet takvimi bölümünden görebilirsin.
01 Jun 18 by member: hindiba
|
01 Jun 18 by member: Ahmetsnsrr
|
Ateş ile oynuyorsun haberin yok kısa dönemde kilo verişin çok iyi olacak ama sonra çok ağlayacaksın
01 Jun 18 by member: SerKKSK
|
01 Jun 18 by member: Ahmetsnsrr
|
Kilo vermek, almak mevzusuna yoğunlaşırken vücudun ihtiyaçlarını gözden kaçırıp vücudu sakatlıyorsunuz da ondan. ileriki süreçlerde vücut artık eskiden sağlık ile yapabildiği birşeyi yapamadığında anlarsınız. Mesela alzheimer nasıl olunur bir bakın derim...
01 Jun 18 by member: ShyRain
|
Ahmet bey çok düşük kalori ile beslenmek, metabolik ve hormonal olarak vücudunuzu çökertir. gelecekte normal beslendiğinizde de tüm kiloları geri alırsınız. boy kilo yaş ve hareketlilik düzeyinize göre belirlenen kalorinin 300 400 kalori altında alırsanız sağlıklı dinç ve yağdan kilo verirsiniz. bu şekilde yağın yanında kas ve su da kaybediyorsunuz.
01 Jun 18 by member: begum1986
|
Anladım saolun arkadaşlar teşekkürler😊
01 Jun 18 by member: Ahmetsnsrr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmetsnsrr's Weight History
|