|
olipa mukava mennä aamul vaalle ku huomaa et 5päivän aikana paino tippunu 1,5kg 🙂 vähän hän se on 30 kilost mut jos ei mitää ois tapahtunu ni luovuttaisin varmaaxD
|
88.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 30.98g | Prot: 85.54g | Carbs: 141.03g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Punaherukka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Dinner: Pirkka Itämaiset Wokvihannekset, Kanafilee. Snacks/Other: Banaanit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kaali-Jauhelihakeitto, Nektariinit, Pingviini Kuningatartuutti. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|