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어제 저녁을 내가 만든 따끈한 동태전,버섯전,동그랭탱,꼬치전으로 한접시 잘먹은결과...두시간 근력운동 땀나게하고와도 1kg 바로 올라옴! 무게는올라도 세로로 일자복근 강하게 생김...러시안트위스트 강추!
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56 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1456 kcal
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Fat: 44.84g | Prot: 92.45g | Carbs: 181.22g.
Breakfast: 찐단호박, 삶은 계란흰자, 빨간 토마토. Lunch: S&B Golden Curry, 삶은 당근, 연근, 닭가슴살, 병아리 콩, 찐단호박, 삶은 계란흰자. Dinner: 비비고 도톰 동그랑땡, 꼬치전, 버섯전. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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