Bane.ozzy's Journal, 31 May 18

Está genial ese tiempo y distancia para ser principiante. De todas formas, si me aceptas un buen consejo que me agradecerás en el futuro, corre más despacio (lo digo por las ppm).  

No creo que sean reales ya que llevo en móvil en una riñonera, no es de una pulsera. No creo que me mida las ppm ahí metido ni por los auriculares No??  

Lo que si que necesito son unas ruedas nuevas... las cuales ya tengo pedidas y estou esperando, mis zapatillas ya están para trotes. Pd. Gracias Manos tijeras se acepta cualquier consejo ya que lo último que quiero es una lesión  

Ah, vale. Entonces genial. Pensaba que usabas pulsómetro para controlar las ppm. Igualmente si te vas a dedicar a correr de vez en cuando, no te vendría mal. Los hay por 4 duros en el Lidl 👌🏻  

Que dices?? En el que yo tengo "cerca" No los he visto. 

Espero que hayas comprado unas adaptadas al tipo de pisada que tienes (pronadora, neutra o supinadora). La elección de unas zapatillas adecuadas, evita muchas lesiones. Lo de las ppm, deberías controlarlo si vas a hacer cardio. El cardio a altas ppm come mucho músculo.  

También he de decir que hago hiit dos veces por semana bastante intenso en el que nos combina a veces trabajo de tabata, fuerza y circuitos... eso ayuda a conseguir algo de fondo.  

Tengo unas nike 3.0 V5, y me he pedido unas asics cumulus 19 a ver que tal.  

ostias.. 221 menos mal que no es real jajaja yo ya me asusto cuando llego a 180... enhorabuena por el inicio al running!!!! 

¿Pero sabes si son adecuadas para ti según tu tipo de pisada o las has comprado al tuntún? 

Yo por ejemplo voy a 150 ppm llevando un ritmo de 15 km/h. En reposo 34... 

Podrían explicarme que significa eso de "el cardio a altas ppm come mucho músculo"?? No se si te refieres a la desaminación (catabolismo) de proteínas en aminoácidos en ausencia de sustrato energético...? :? 

No voy a correr grandes distancias así que no creo que mi músculo se vea comprometido, además seguiré con mis rutinas de fuerza y los días de mucho cardio subiré ingesta de glucogeno y protein as, también tendré en cuenta en que momento hormonal estoy para ver que comer o que entrenamiento me conviene más para aprovechar según .... 

Si lo digo es por algo y precisamente de esto sé un poco. Por mil motivos debemos tener cuidado con el cardio a altas ppm  

Pero bueno, mientras sean sesiones cortas, sin problema.  

Mi objetivo es correr unos 10km cómodamente y bueno poquito a poco, si no lo consigo en dos, pues en tres meses. 

Que conste q NO dudo q sepas :), simplemente pregunto x la explicación a dicha afirmación (aprender) :) 

Perdona Scissor! Yo también me tengo que comprar pulsometro, pero Lidl no es factible....alguna recomendación económica que esté bien?🤓 

¿No lo es? Hombre, conozco gente que lo tiene y dice que tira muy bien. Yo por ejemplo tengo un Polar que compré hace dos años. Pagué 245€ me parece. Pero con uno de 40€ vas que chutas. Yo me arrepiento de haber pagado tanto. Tiene mil historias 👌🏻, pero no le saco partido pues solo controlo las ppm.  

Ah no, lo digo porque no tengo ningún Lidl cerca! Pero vamos que si es por 245 eurazos ya te hago la visita, cecinas bajo el brazo, y me lo compro en tu Lidl, 😂creo que hasta nos da para un bocata de esos de pulpo que te sabes tú!!😜 tengo que indagar un poco más el tema!