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목요일 아침 512kcal 탄70 단22 지15 바쁠때는 간단하게 냠냠냠
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2084 kcal
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Fat: 67.51g | Prot: 107.52g | Carbs: 270.38g.
Breakfast: 필라델피아 크림치즈, 미역, 삶은 계란, 오뎅, 모닝빵, 밥. Lunch: 아몬드, 호두, 방울 토마토, 미역, 오뎅, 서브웨이 스위트 어니언 소스, 소와나무 슬라이스치즈, 혼합 샐러드 채소, 서브웨이 치킨 데리야끼. Dinner: 멸치볶음, 밥, 마늘, 라면, 무순, 두부, 야채 수프 (같은양 수분첨부, 통조림). Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 필라델피아 크림치즈, 야채 수프 (통조림, 응축된), 시모아 다크초콜릿 90%, 라떼 커피. more...
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