|
на завтрак опять творожно- банановые панкейки и кофе с молоком 285 калл
|
1197 kcal
|
Fat: 40.27g | Prot: 97.64g | Carbs: 117.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, С.Пудовъ Мука Рисовая, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Яичный Белок, Магнит Банан. Lunch: Макфа Спагетти Гречневые, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: МКС Кефир 2,5%, Индолина Колбаски для Гриля из Мяса Индейки. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
30 May 18 by member: хыща
|
30 May 18 by member: 85katika
|
30 May 18 by member: ириша$~~
|
30 May 18 by member: olesi4kasestri4ka
|
У меня Банан 125гр(мякоть) 70 гр творог 1.8% жирность, 1 белок(27гр) со среднего яйца и 30 гр рисовой муки. Делаю всегда по разному иногда кладу цельное яйцо, творога больше или меньше от этого меняется только каллорийность. Из этой порции получилось всего 5 штучек как раз на завтрак😉
31 May 18 by member: mila32071
|
31 May 18 by member: alenkagluhova62
|
кбжу 274/19.52/1.73/53,46
31 May 18 by member: mila32071
|
31 May 18 by member: linamartinovich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mila32071's Weight History
|