hayat68's Journal, 29 May 18

Bonjour Une fois ton objectif atteint il faut que tu maintiennes un taux de glucides le plus bas possible. Ce sera alors facile de conserver ton poids. 

«merci pour la réponse j’ai besoin de conseils!donc j’arrête tout les sucres même les fruits sucrés ? 

Essaye de perdre ton poids lentement, en suivant des objectifs macro raisonnables, tels que ceux présents sur l’appli. Ce dont parle anjecovir est assez controversé même si tout n’est pas à jeter dans le raisonnement. En perdant lentement tu auras moins de risque de tout reprendre et surtout tu apprendra durablement comment gérer ton alimentation. Pour la perte tu dois manger un peu moins que ton métabolisme de maintien, c’est à dire le nombre de calories que tu consommes chaque jour, et pour te stabiliser il faudra remonter progressivement vers cette valeur pour que ton corps s’habitue. Quand ce sera le cas, beaucoup de gens seront prêts à t’aiguiller dans les commentaires. Chaque chose en son temps ;) 

Bah c’est le cas. C’est sujet à controverse.  

Ce devrait être simple, malheureusement beaucoup ici rendent les choses compliquées. Si on veut maigrir, on diminue les glucides. Il n'y a que ça à faire. 

Non. Je fais 53kilos pour 1m72. Je suis en bonne santé et je mange de tout. Comme beaucoup de gens minces, qui ne l’ont pas toujours été. Alors oui, t’arrive a ton but en suivant certains préceptes, pourquoi pas, mais c’est sujet à controverse et c’est un fait.  

Pour maigrir faut pas se contenter de cibler un truc qui ne va pas dans son alimentation, faut apprendre globalement ce dont tu as besoin, et l’adapter à ta condition physique. Que toi tu fasses des bidouilles avec ton foie j’ai envie de dire que je m’en fous, mais c’est controversé, même énormément sujet à contestation. Que d’autres suivent ce que tu dis, pourquoi pas également, si ça leur convient. En attendant ça reste sujet à débat, et la grande majorité des gens s’en sortirons mille fois mieux à manger sainement qu’a pisser sur des bandelettes :) Donc diminuer les glucides, oui, pourquoi pas, tout dépend dans quelle mesure, et tout dépend ton niveau de connaissance sur le sujet. Faut surtout réapprendre complètement à manger et souvent ça passe par réduire le gras et le sucre ;)  

Non. Il ne faut pas supprimer le glucose.  

Le corps fabrique le glucose dont il a besoin. L'apport nutritionnel par les légumes peut être largement suffisant. 

Et Sophie, si par "pisser dans des bandelettes" c'est une façon pour toi de te moquer de mon alimentation, sache que ça ne me vexe pas 😁 D'autant plus que ce n'est pas ce que je fais puisque je mesure les cétones dans mon sang. Mais pour ceux qui ne connaissent pas, il s'agit d'un moyen peu coûteux pour savoir si on est en cétose. Même toi qui est ici depuis très peu de temps tu devrais savoir que je ne suis pas favorable à ces bandelettes que je trouve trop imprécises. Mais je suis convaincu que les gens qui ont des problèmes de poids s'en sortiront mieux de cette façon. Pour ceux qui n'ont pas de problème de poids, je leur souhaite évidemment que ça dure. 

hayat je te conseille de suivre ta vqr un cheat meal par semaine et mange ce que tu aimes sans depasser ta vqr!!! ah oui moi jai banni juste les boissons! 

Combien doit être mon vqr pour arriver perdre au moin dix kilos ? 

Sa sainteté le pape anjecovir a encore frappé !  

Tiens Marcel tu tombes bien .... si ton pseudo n'est pas usurpé 😁 Je vais partir quelques mois en forêt équatoriale pas loin du Brésil. Quelques conseils pour moi ? 😏