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昨日の夜ランと今日の朝ランが効いたのか、記録更新
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66.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3352 kcal
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Fat: 96.53g | Prot: 124.73g | Carbs: 347.71g.
Breakfast: みそ汁, 佃煮, セブンイレブン ゆで卵, ウインナー, ほうれん草のソテー, サラダ, おから, ポテトサラダのおかず, ご飯. Lunch: チキンスープ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 中華麺. Dinner: 丸美屋食品 海鮮あんかけ五穀ごはん, チンジャオロース, 生ビール, 焼き餃子, なすの揚げ物, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, ハイボール. Snacks/Other: カゴメ 野菜生活100 シークヮーサーミックス. more...
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1801 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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