|
117 gram şeker hepsi meyvelerden, makro kalori dengesi tutuyor. sıkıntı olur mu ?
|
1578 kcal
|
Fat: 48.16g | Prot: 76.43g | Carbs: 223.50g.
Lunch: Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Knorr Çabuk Çorba Ezogelin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Makarna, Namet Hindi Füme, Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Şeftali. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|